Ingredienser

• 1/2 dl linfrön
• 1/2 dl sesamfröm
• 1/2 dl psylliumfrön (ljusa)
• 1/2 dl chiafrön
• 1/2 dl hackad mandel
• 1 dl pumpafrön
• 1 dl solrosfrön
• 1/2 msk salt
• 2,5 dl kokande vatten

Blanda alla frön ordentligt i en bunke. Lös upp saltet i vattnet och blanda med fröna. Rör tills du får en smet. Bred ut på en plåt med bakplåtspapper.

Grädda i mitten av ugnen på 130 grader i 90 min, tills knäcket håller ihop och låt svalna innan det bryts i bitar.