Ingredienser 1/2 dl linfrön 1/2 dl sesamfröm 1/2 dl psylliumfrön (ljusa) 1/2 dl chiafrön 1/2 dl hackad mandel 1 dl pumpafrön 1 dl solrosfrön 1/2 msk salt 2,5 dl kokande vatten Blanda alla frön ordentligt i en bunke. Lös upp saltet i vattnet och blanda med fröna. Rör tills du får en smet. Bred ut på
Läs mer

Ingredienser 1 l havregryn 2 dl skalade mandlar (gärna skivade/delade) 2 dl pumpafrön 2 dl solrosfrön 1 -2 tsk salt 1 1/2 dl kokosolja 1 1/2 flytande honung 1 1/2 dl kokoschips 2 dl tärnade, torkade aprikoser (kan uteslutas) Sesamfrön 1 dl kakaonibs Tillagning Sätt ugen på 150 grader. Blanda havregryn, mandlar, pumpafrön, solrosfrön och
Läs mer